Педиатр Буцкая дала советы забайкальцам

В Чите на форуме «Моя земля — моя семья» врач-педиатр и депутат Госдумы Татьяна Буцкая поделилась рекомендациями для здорового образа жизни. Она посоветовала забайкальцам ложиться спать до полуночи, не увлекаться марафонами после 35 лет и не откладывать рождение детей.

«Ложиться спать надо не в тот день, когда надо вставать. Работает всегда. Если вы легли спать до двенадцати, вы по-любому выспитесь, и чем больше вам лет, чем больше вы работаете, тем будет легче, эта формула работает», — заявила Буцкая.

Она пояснила, что информация, усваиваемая ночью, не сохраняется в памяти. «У нас так устроена нервная система, что всё, что мы читаем, учим в тот момент, когда организм спит, оно не запоминается. У нас есть соединения между двумя полушариями головного мозга, вот они ночью перестают работать», — рассказала врач. По её мнению, лучше проснуться в 4 утра, чем лечь в 2-3 часа ночи. Она также подчеркнула, что без физической активности витамины не приносят пользы.

Татьяна Буцкая предупредила об опасности экстремальных нагрузок для людей старше 35 лет. С возрастом организм хуже переносит такие нагрузки, и после длительных марафонов могут возникнуть проблемы со здоровьем. «Тем, кому уже вот, скажем так, за 35, начинать заниматься экстремальным спортом, пробежать 42 км, скорее, наверное, нет, чем да», — добавила она.

Кроме того, Буцкая рекомендовала рожать детей до 35 лет, так как после этого возраста повышается риск мутаций в половых клетках и рождения нездорового ребёнка.